Zingi

Vingt minutes au chrono pour enchaîner le plus de tours possible. Un tour, c'est trois exercices à la suite, toujours dans le même ordre.

Un tour, 30 répétitions

Dès le dernier squat terminé, tu repars sur les tractions pour le tour suivant.

  1. L'animation 3D n'a pas pu se charger.

    5 tractions

    Pars bras tendus sous la barre et monte jusqu'à passer le menton au-dessus.

  2. L'animation 3D n'a pas pu se charger.

    10 pompes

    Corps gainé de la tête aux pieds, poitrine près du sol, puis bras tendus.

  3. L'animation 3D n'a pas pu se charger.

    15 squats

    Descends les hanches sous le niveau des genoux, remonte jambes tendues.

Fais glisser une figure pour la faire pivoter.

Comment on compte

Le chrono tourne pendant 20 minutes sans s'arrêter. Tu souffles quand tu veux, mais le temps continue. Ton score, c'est le nombre de tours complets.